Zelfzorg
In deze blog ga ik full influencer en daarmee keihard reclame maken en ik ontvang er geen enkele kickback-fee voor…
De impact van social media
Het begrip ‘Social Media’ is sinds een aantal jaren een nieuwe wereld die bij (ik gok) ons allemaal, inmiddels onderdeel…
Onzekerheid
Tja… we hebben ze denk ik allemaal. Onzekerheden. ‘Hoe kom je van ze af?’ Is eigenlijk de eerste gedachte die…
Jaap Both, voor en na
Jaap sport elke dag bij JustMove- en niet zonder reden. Een maand of negen geleden ging het roer om. Jaap…
High Five 2: de dronebeelden
Op 17 september werd High Five 2 gehouden op De Buytenstek te Stolwijk. Zes teams met elk acht deelnemers streden…
Geen nieuwe start, wel nieuws
Beste leden, We lijken het einde van alle beperkingen in verband met covid-19 in zicht te hebben. Wat verlangen we…
Promo’s van lessen, deel 2!
Hoera, nog een voorproefje van verschillende lessen die je bij JustMove kunt volgen! Schrijf je in via je VirtuaGym app….
Promo’s van lessen
Kijk eens aan: een voorproefje van verschillende lessen die je bij JustMove kunt volgen. Schrijf je in via je VirtuaGym…
Hersenspinsels
Een kijkje in het hoofd van de sportschoolondernemer Marloes, Marloes de entertrainer, de motivator, de werkgeefster, de juf, de collega…
Verplichte controle op de ‘corona-QR’
Beste leden van JustMove, Vanaf aanstaande zaterdag 6-11-2021 zijn sportscholen verplicht te controleren op de corona-QR-code. In dit bericht vertellen…
Strakker worden zonder afvallen?
Wat doe je als je wel strakker wilt worden, maar niet hoeft af te vallen? Je bent eigenlijk al redelijk…
Eet je fruit!
Ik hoor twee sportende gasten tegen elkaar zeggen “Doe jij nog wel eens een eiwit-shakie na het sporten?” Waarop de…
7 tips voor veilig sporten en bewegen met warm weer
Voor sommige heerlijk, voor anderen juist vervelend. Het warme weer! Het hoeft voor jou geen reden te zijn om te…
“Pas ik wel tussen al die fitte mensen in de sportschool?!”
Heb jij wel eens dat gevoel of die gedachten? Pas ik wel tussen al die fitte mensen in de sportschool?…
We mogen weer!
Dag Trouwe Justmove leden! Ten eerste wil ik jullie heel erg bedanken voor de support die ik wederom op allerlei…
Ook wij zijn een oplossing
Het Covid-19 virus is nog niet moe, en ik als onderneemster in de sport ook niet! De ic-artsen en verpleegkundigen-…
Eten en drinken rondom jouw sportmoment
Isabelle schreef eerder een blog over De nieuwe excuses. Maar ze weet gelukkig ook alles van verstandig eten! Deze week…
Koppen vangen!
Je bent een gedreven werknemer/ondernemer/zzp’er. Je bent een alleskunnende moeder. Je bent de ideale schoondochter. Je bent die best lekkere…
De nieuwe excuses
Herkenbaar? Bij een nieuw tijdperk horen ook nieuwe excuses. Maar wij, de coaches van Just Move, zijn onszelf niet als…
Hellup!!!
Hoe kan ik jullie helpen? Deze maand hebben wij bij JustMove het onderwerp verbinding, en dat is niet voor niets….
ON line(lijn) OFF line (LIJF)
De impact van social media is groter dan groot. Niet alleen voor de jeugd , ook voor dames en heren…
Verbinding
Wanneer maak je contact? Écht contact dus? Hoor je echt wat de ander zegt? Vaak zijn we er door alledaagse…
Affirmaties
Affirmaties Ik kan het bijna niet uitspreken. Wat betekent het dan eigenlijk? Een affirmatie is een gedachte die je door herhaling steeds…
Vrouwenkracht
Onder foto’s of posts op social media staat vaak POWERVROUW, wat natuurlijk een mooi compliment is. Maar eigenlijk voel ik…
Discipline is een karaktereigenschap
Discipline is een karaktereigenschap waarbij iemand doet wat er van hem/haar verwacht wordt Waar denk jij aan bij het woord…
Motivatie en discipline
Om een goede blog te schrijven kun je googlen naar “hoe schrijf ik een goede blog?” Tip 1: neem één…
En nog een nieuwsbrief
Beste sporters, Wat is het fijn om jullie weer te zien bij JustMove! Ik, wij worden er zo blij van…
Zal ik nog wel nieuws hebben?
Dag allemaal, Ik dacht: “Zal ik nog wel nieuws hebben?” Gekke gedachte, in tijden van covid-19! Er is een definitieve…
Nog een paar stappen
Beste leden, JustMove is bijna zover om corona proof de deuren te kunnen openen. Er zijn nog een paar stappen…
We gaan weer open!
Beste leden, GOED NIEUWS! We mogen open per 1 juli en ooh wat kijken we daar naar uit! Het sporten…
Foto’s: Power Hour tijdens Hemelvaart
De foto´s van Power Hour Hemelvaart Bootcamp/Core Workout! We hebben koekgeslagen, bootje gevaren, en ook nog eens keihard gesport!
Buitensporten met anderhalve meter afstand
BESTE JUSTMOVERS, Heb jij zin?Kan jij het wel gebruiken?Ben je koortsvrij? Heb je geen klachten of Covid-19 symptomen?En ben je lid…
Overweldigd en Sprakeloos…
Ik zou aan jullie voelbaar willen maken wat alle lieve reactie’s op FB, Mijn JustMove Portaal, via mijn prive-app, mijn…
Virtuele lessen
Ondanks het coronavirus gaan de lessen gewoon door- maar dan een beetje anders. We gaan virtueel! Abonneer je op ons…
JustMove en het coronavirus
Beste trouwe leden van JustMove, Het sluiten van JustMove, in verband met de ontwikkelingen rondom het coronavirus, valt me zwaar…
Just Movemen(t)s
De eerste stap is gezet. Jij interesseert je in het leefstijlprogramma JustMovemen(t)s! Tijdens dit programma ga jij met jouw voeding-,…
Als je van buitensporten houdt: Bootcamp!
Regen, wind en mooie kleuren- het is weer herfst. Maar niets weerhoudt jou om lekker in de buitenlucht te sporen….
Het is weer vakantie en je kunt gewoon blijven sporten
Marloes gaat op vakantie maar JustMove blijft gewoon open met dezelfde openingstijden. Ook veel groepslessen gaan gewoon door, dus eigenlijk…
Het is weer tijd voor POWERVROUWEN
Het is 8 maart: Internationale Vrouwendag! “Internationale Vrouwendag staat elk jaar op 8 maart in het teken van strijdbaarheid en…
JustBeFit 2018 gaat bijna starten. Doe je ook mee?
Wat gaan we doen? De JustBeFit voedingscursus wordt gegeven door Carola Koppe, een gediplomeerd voedingscoach. Zij zal gedurende 7 weken…
De yogales van Annelies
Graag wil ik wat informatie geven over wat yoga precies inhoudt en wat yoga voor sportprestaties kan betekenen. Hatha Yoga…
Bodypump!
Zoals we al aankondigden: Marloes en Jenny gaan de les bodypump geven. In dit bericht vertellen we er nogmaals iets…
En daar zijn de veranderingen
Zoals we eerder aankondigden komen er een paar wijzigingen in het lesrooster aan. We zetten ze nog een keer voor…
Even vakantie
Het slechte nieuws: Marloes gaat op vakantie. Het goede nieuws: de fitness van JustMove blijft gewoon geopend! Het slechte/goede nieuws:…
Verandering doet pijn
‘Survival of the fittest’ wordt vaak foutief vertaald als ‘het recht van de sterkste’. Maar wat Darwin écht bedoelde was:…
Vacatures voor instructeurs
We groeien! JustMove is daarom op zoek naar instructeurs. Ben jij de energieke, opzwepende coach die ons team komt versterken?…
Menpower: Voer Voor Mannen
Aanstaande vrijdag avond is er een mannenevent bij JustMove: “Menpower”. Toegankelijk voor leden en niet-leden, maar… Alleen mannen! En dan…
What Women Want was een groot succes!
Zaterdag 7 januari beleefden we “What woman Want” bij JustMove: een event voor alleen vrouwen… Excuus-mannen …
What women want
Een heus vrouwenevent op 7 januari van 13:00 tot 16:00. Waar? Natuurlijk bij JustMove: Nijverheidsweg 55, Stolwijk. JustMove wordt op…
Opnieuw bij JustMove: JustBeFit
De JustBeFit voedingscursus wordt gegeven door Carola Koppe, een gediplomeerd voedingscoach. Zij zal gedurende 7 weken een eyeopener zijn voor…
Improve: fysiotherapie bij Just Move
IMPROVE!! Sinds medio 2016 is Improve Fysiotherapie en Personal Training opgericht. Zoals de naam al doet vermoeden zijn wij als…
De opening van JustMove2.nul in beeld
De grand opening van JustMove2.nul was een groot succes: heel veel belangstellenden, een mooie toespraak van Marloes, een knallende opening…
Grand opening met leuke acties!
Vandaag opent Yndia officieel JustMove2.nul. Na de succesvolle verhuizing kun je vanaf vandaag bij Marloes óók terecht voor fitness en…
Een eigen kledinglijn voor JustMove!
JustMove heeft een heuse eigen kledinglijn! Deze is ontworpen door Carla Rietveld, FLore Fit. De kledinglijn is speciaal gemaakt voor…
Van studio naar sportschool: nieuwe voorwaarden
Bij de groei en verhuizing van JustMove horen nieuwe voorwaarden. Welke dat zijn kun je lezen in de Algemene voorwaarden en huisregels (pdf).
De rittenkaart en het lidmaatschap: wat gaat er veranderen?
Met de verhuizing gaan er voor de sporters bij JustMove een paar dingen veranderen. We zetten ze hieronder voor je…
De enige echte eigen JustMove app!
JustMove breidt ook virtueel uit met de enige echte eigen JustMove app. De app is bedoeld voor leden. Met deze app…
Wat gaan we doen op en na 3 september?
Op 3 september is de Grand Opening van JustMove2.nul. Daar ben jij toch ook bij? En daarna? Ook daarna is…
Vakantie… en dan verhuizen!
Zoals het hele land gaat ook Marloes even met vakantie. Maar niet het hele land gaat verhuizen: dat doet alleen…
Mannen versus vrouwen (of andersom)
Allereerst- sorry! Ik heb te lang geen blog geschreven. Er was even geen inspiratie, ik had een te vol hoofd…
Vanwege bewezen succes: JustBeFit gaat op herhaling!
Fit, energiek en met een maatje minder de zomer in? Weet wat je eet: JustBeFit! Wat gaan we doen? De…
Verhuizen
Ik ken de dooddoeners en ik betrap mezelf er wel eens op dat ik ze ook gebruik. Ondernemen is risico’s…
Met doelen meer mens
De stap om hulp te zoeken als er problemen zijn of kwesties waar jezelf niet gauw uitkomt is voor veel…
Vriendschappen
Heel graag schrijf ik in mijn blog over sportgerelateerde onderwerpen, want sport is een heel belangrijke factor in mijn leven….
Een vooruitkijkende terugblik
Terugblik! 2015 was voor JustMove een jaar met inzichten krijgen, mooie uitdagingen, kansen krijgen en groei. Vier nieuwe lessen in…
Sporten als medicijn, deel 2
Een ieder heeft in zijn leven te maken met pijn. Lichamelijk en geestelijk. Die komt, die gaat- en soms gaat die niet…
Sporten als medicijn, deel 1
Een ieder heeft in zijn leven te maken met pijn. Lichamelijk en geestelijk. Die komt, die gaat- en soms gaat die niet…
We have a winner! Herstel: TWEE!
Bij de vorige blog van Marloes kon je een personal training winnen (en ik vroeg me echt af wie dat na…
Personal training
MIJN PIETIE, PERSONAL TRAINERT, PT OFTEWEL MIJN PERSONAL TRAINER! Geïnspireerd door een artikel in de Linda! Een hilarisch geschreven stuk…
Nieuw jasje
Smaken en inzichten veranderen. Vandaar dat de site van JustMove vandaag een nieuw jasje heeft aangetrokken. We denken dat deze…
Eindelijk! Een les voor MANNEN
Ook MANNEN hebben nu echt geen enkel excuus meer. Marloes introduceert een nieuwe les: CORE STABILITY. Verbeter je hardloopprestaties, trap…
Blessures
Door Yndia Both Deze keer is het een iets ander blog dan normaal, want vandaag schrijf ik (Yndia, dochter van Marloes)…
Relax!
In veel landen zijn de mensen relaxter dan in Nederland. Dat heeft natuurlijk veel oorzaken- een hogere temperatuur zorgt bijvoorbeeld…
En weer een nieuwe relaxles!
Maar nu echt 😉 Wist je dit al? De gezondheidseffecten van stretchen zijn groot! Waarom? Het zorgt voor meer beweeglijkheid…
Hormonen
Hormonen zijn stofjes die je lichaam zelf aanmaakt en allerlei functies van je lichaam regelen en processen beïnvloeden. In deze…
Socializen
Betekent persoonlijke contacten onderhouden… In deze tijd gebeurt dat veel op social media. Toch is dat anders naar mijn idee….
Bijna herfst? Nee hoor, nieuwe lessen
Er zijn twee nieuwe lessen bij JustMove: JustBeFit en KnockOut! JustBeFit De JustBeFit voedingscursus word gegeven door Carola Koppe. Zij…
Op zoek!
Op zoek naar inspiratie, naar ideeën, naar uitdagingen! Bij mij zorgt een vakantie bijna altijd voor inspiratie. Deze keer helaas…
Ben je de persoon die je graag wilt zijn?
Ik heb een aantal vragen voor je- leuke vragen voor jezelf, maar ook leuk om eens tijdens een vriendinnenavondje in de groep…
Nieuwe les: de KNOCKOUT
Vakantie voorbij, dus: weg met die vakantiekilo’s. Daarvoor is een nieuwe les: de KNOCKOUT. De allernieuwste workout van Piloxing is…
Vakantie, oh vakantie
Ook jullie kunnen de vermoeide lichamen even te ruste leggen. Marloes viert een lange midellange korte vakantie van 20 juli…
De tweede LHOR is helaas alweer ten einde
Gelukkig hebben we de foto’s nog!
De flyer voor LHOR 2
Komend weekend is de tweede Local Heroes Obstacle Run. Voor wie geen vertrouwen heeft in de aanwijsborden: we hebben het…
Cheyenne stelt zich voor
Marloes wordt sinds een tijdje ondersteund door Cheyenne. Zij geeft de lessen Zumba en stelt zich persoonlijk aan ons voor! Hoi Allemaal,…
Passie voor je vak!
Net terug van een heerlijk weekje vakantie in de zon, een week lang niets hoeven, en alles mogen! Dat is…
Jouw eigen LHOR 2015 t-shirt!
Ben je de gelukkige eigenaar van een startbewijs voor de LHOR 2015? Vul dan voor 12 mei onderstaand formulier in en krijg je…
Kankerangst
Mijn oma fluisterde altijd “de ziekte K”. Kanker noemde je niet. Ik begrijp dat ook wel. Het is zo’n keihard…
Even opladen
Komende week is Marloes even weg. Heerlijk- ook voor jou een weekje rust. Wat betekent dit voor de lessen? In…
Te veel, te lang, te laat
In mijn vorige blog heb ik geschreven over voldoende rust. Dat is een belangrijke schakel in je gezondheid. Deze keer…
Voldoende rust
Nu begeef ik me op glad ijs! Deze keer schrijf ik over voldoende rust nemen. Een gezonde leefstijl bestaat in…
LHOR2: wat vooraf ging
Waarover anders kan het deze week gaan dan over de Local Heroes Obstacle Run? Mocht je het niet meegekregen hebben:…
En uitverkocht
De tweede Local Heroes Obstacle Run is in minder dan drie dagen UITVERKOCHT. 500 mensen waagden binnen 56 uur hun inschrijving. De…
Rokende servers
Er is al massaal ingeschreven op de tweede Local Heroes Obstacle Run! Rokende servers en constant piepende e-mailprogramma’s. ’t Was…
DE INSCHRIJVING IS GEOPEND!
Je kunt je vanaf vandaag inschrijven voor de tweede Local Heroes Obstacle Run. Wees er snel bij: we hebben 500…
Patronen in ons leven
We hebben allemaal patronen in ons leven. Van sommige van deze patronen hebben we last, van een aantal niet. En…
Sport verbetert je zelfbeeld
Uit een analyse van studies over zelfbeeld blijkt dat sport je zelfbeeld verbetert. Uit ander onderzoek blijkt dat sportende vrouwen…
JustBeFit
Fit, energiek en met een maatje minder de zomer in? Weet wat je eet: JustBeFit! Klik…
De kracht van het groepsgevoel
Ik werk graag met groepen. Een groepsgevoel creëren is voor mij een sport apart! Er zijn een aantal onderdelen daarin…
Core Stability: jouw Powerhouse
Het Powerhouse is de basis voor elke sport. Dat is best een stevige bewering die die ik dagelijks in mijn…