We hebben allemaal patronen in ons leven. Van sommige van deze patronen hebben we last, van een aantal niet. En van veel patronen zijn we ons niet eens bewust.
Als je naar de sportschool/studio gaat, zet je dan je fiets of auto altijd ergens anders neer? Of zet je onbewust je voertuig als het kan op het zelfde plekje?
Bij mij in de les zoekt iedereen zijn eigen plekje. Als dat goed bevallen is, ga je daar de volgende keer weer staan. Als er dan na drie weken een nieuwe deelnemer is die op dat bewuste favoriete plekje gaat staan, dan is merk je verwarring. Want je voelde me zo thuis op dat ene plekje… Herkenbaar?
Bovenstaande zijn patronen waar we niet zo heel veel last van hebben. Ze helpen ons zelfs, want ze zorgen voor regelmaat. De mens heeft baat bij regelmaat.
Last
Er zijn echter ook levenspatronen waar we last van kunnen hebben. Je kunt dan denken aan:
- Ongezond en/of overmatig eten
- Te veel alcohol drinken
- Te laat naar bed gaan
- Te veel geld uit geven
Natuurlijk zijn er nog veel meer! Dit zijn wel de patronen waar ik me iets bij kan voorstellen, en ook dikwijls zelf last van heb. Ik zal jullie de voorbeelden besparen:-)
Veranderen
Zo’n levenswijze veranderen is niet het makkelijkste, maar wel haalbaar. Wat is hiervoor nodig?
- Er voor openstaan
- Het begrijpen waarom er een verandering nodig is
- Het willen
- Het kunnen
- Het doen
- Het volhouden
De spreekwoordelijke tekst die je dan vaak hoort is: De knop is om! Eigenlijk kun je dan ook zeggen: de motivatie is er!
Bij een gedragsverandering is het geen schande om hulp in te schakelen van mensen die daar verstand van hebben. Sterker nog- het zal je veel energie opleveren als iemand je helder en duidelijk wegwijs maakt in de kwestie waar jij graag een verandering zou willen. Misschien is het leuk om deze achtergrondinformatie te lezen, waarom verandering moeilijk is en een beetje hulp helemaal zo gek nog niet is!
Ook JustMove kan jou helpen! Carola Koppe, gediplomeerd voedingscoach, is op 4 maart met een groep mensen gestart om te werken aan een gedragsverandering in voeding. JustBeFit! Zeven donderdagen om open te staan voor, te leren begrijpen, het te willen, te kunnen, te doen en daarna vol te houden naar een gezond voedingspatroon.
Diepe buiging voor deze groep. De eerste stap is gezet!