De ochtendlessen
De les om jouw spierkorset van buik- en rugspieren te versterken! Houdingverbeterend, lenigheidstraining, met een stukje ontspanning voor lichaam en geest.
Tijdens een yogales worden er staande, zittende en liggende houdingen gedaan. De houdingen worden eerst dynamisch uitgevoerd als voorbereiding op de statische houdingen. Door concentratie op de adem ontstaat er een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.
Bodywork is een mooie gecombineerde les voor mensen die op verschillende vlakken willen trainen, maar geen keiharde interval training willen. We gebruiken verschillende materialen zoals elastieken, losse schijven en steps. Je versterkt je spieren en vergroot je longinhoud.
De les om jouw spierkorset van buik- en rugspieren te versterken! Houdingverbeterend, lenigheidstraining, met een stukje ontspanning voor lichaam en geest.
Bodywork is een mooie gecombineerde les voor mensen die op verschillende vlakken willen trainen, maar geen keiharde interval training willen. We gebruiken verschillende materialen zoals elastieken, losse schijven en steps. Je versterkt je spieren en vergroot je longinhoud.
In deze les starten we met een low-impact warming-up, waarna door middel van verschillende oefeningen specifiek voor de buik, billen benen met verschillende materialen zoals een elastiek, step en gewichten getraind worden. Door opties te gebruiken is deze les voor zowel de geoefende als de beginnende sporter geschikt.
Een groepstraining buiten in de natuur waarbij plezier voorop staat. We maken gebruik van de omgeving en de materialen die we tegenkomen. Breng jij je week voornamelijk binnen door…? JustMove, en kom een uur bikkelen in de buitenlucht!
Bodypump zorgt voor meer strakke en atletische spiermassa door spierkracht en -uithoudingsvermogen te verbeteren. Bodypump verbrandt calorieën: tussen de 400 en 1000 calorieën per uur. Bodypump zal je houding verbeteren en je corekracht en -stabiliteit vergroten.
De avondlessen
De les om jouw spierkorset van buik- en rugspieren te versterken! Houdingverbeterend, lenigheidstraining, met een stukje ontspanning voor lichaam en geest.
Bodypump zorgt voor meer strakke en atletische spiermassa door spierkracht en -uithoudingsvermogen te verbeteren. Bodypump verbrandt calorieën: tussen de 400 en 1000 calorieën per uur. Bodypump zal je houding verbeteren en je corekracht en -stabiliteit vergroten.
Een groepstraining buiten in de natuur waarbij plezier voorop staat. We maken gebruik van de omgeving en de materialen die we tegenkomen. Breng jij je week voornamelijk binnen door…? JustMove, en kom een uur bikkelen in de buitenlucht!
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Het is opgezet door Alberto ‘Beto’ Perez, een Colombiaanse danser en choreograaf uit Miami. Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics.
BodyBoxx biedt functionele bokslessen voor iedereen. De workouts zijn ontwikkeld om te boksen zonder fysiek contact en dat alles op een stevige beat. Met BodyBoxx Workouts train je coördinatie, kracht en conditie en werk je aan je zelfvertrouwen.
Bodypump zorgt voor meer strakke en atletische spiermassa door spierkracht en -uithoudingsvermogen te verbeteren. Bodypump verbrandt calorieën: tussen de 400 en 1000 calorieën per uur. Bodypump zal je houding verbeteren en je corekracht en -stabiliteit vergroten.
De les om jouw spierkorset van buik- en rugspieren te versterken! Houdingverbeterend, lenigheidstraining, met een stukje ontspanning voor lichaam en geest.
Een goede rompstabiliteit zorgt dat de krachten van de ledematen naar de romp en vice versa goed overgedragen worden. We gaan daarom actief aan de slag met je spierkorset (voornamelijk buik- en rugspieren). Zo trainen we de dieperliggende spieren en spierketens die met elkaar in verband staan.
Tijdens een yogales worden er staande, zittende en liggende houdingen gedaan. De houdingen worden eerst dynamisch uitgevoerd als voorbereiding op de statische houdingen. Door concentratie op de adem ontstaat er een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.